めざせ元気!!ころばん塾の取り組み~いきいき百歳体操~

住民主体で介護予防に取り組みませんか?

早島町では、地域の仲間と集まり「いきいき百歳体操」に取り組む「めざせ元気!!ころばん塾」を地域に普及啓発しています。いつまでも元気でいきいきと暮らしていくために、住民が主体となり介護予防に取り組みましょう。

 

●いきいき百歳体操とは

高知県高知市発祥の体操で、手首や足首に錘をつけ、椅子に座ってゆっくり手足を動かして行う体操です。筋力・柔軟性・バランス運動の向上が期待でき、DVDを見ながら自分たちで行うことができます。

 

●「めざせ元気!!ころばん塾」を始めるには?

・町内在住の65歳以上の方が5人以上いれば新たにグループを立ち上げることができます。

・週1回~週2回の体操を3か月以上継続することが必要です。

・体操ができる場所、安定した椅子、テレビ、DVDプレーヤー、血圧計が必要です。

 

●活動支援

・立ち上げ~1か月間は、包括支援センターの職員や理学療法士が体操の方法を覚えてもらうために指導に伺います。

・年に1~2回の頻度で体力測定や健康教育などのフォローアップで職員が伺います。

・最初の3か月は錘の貸し出しができます。その後は購入となりますが、半額補助があります。

 

興味がある方は、説明会も行いますので、まずは地域包括支援センターまでお尋ねください。

 

【活動団体一覧】 平成31年1月現在

 地区

グループ名

実施曜日(毎週)・時間

実施会場

 全域

おげんきクラブ

水: 10時~11時30分

ゆるびの舎

 全域

ほがらかクラブ

水: 14時~15時30分

ゆるびの舎 

 全域

えがおの集い

木: 10時~11時30分

ゆるびの舎

 全域

なかよし会

木: 14時~15時30分

ゆるびの舎 

塩地地区

ころばん塾 つつじ会

月: 14時~ 木:10時~

塩地公民館

三軒地地区

たのしく体操みのり会

木: 13時30分~

三軒地公民館

金田地区

金田ころばん塾

水: 14時~

西コミュニティセンター

真磯地区

まいそさくら会

月: 13時30分~

真磯自治会館

大池地区

大池ころばん塾

水: 10時~

大池公民館

塩津地区

塩津いきいきクラブ

水: 10時~

塩津公民館

長津畑岡地区

長友会100歳体操の会

金: 10時45分~

いぶき荘

宮崎地区

宮崎いきいき元気体操

火・金:9時~

宮崎公民館

若宮地区

若宮ころばん塾

金: 10時~

大谷荘

市場地区

市場ころばん塾

金: 10時~

市場公民館

若宮地区

日だまり広場

月:14時~

個人宅

前潟地区

夢ポケットの家

水:13時~

夢ポケットの家

 中山地区 中山おたっしゃクラブ  金:13時~  中山団地集会所
 日笠山地区 日笠山ころばん塾  木:14時~  日笠山公民館
 矢尾地区 矢尾ころばん塾  水:13時30分~  矢尾公民館

おもり:バンドに6本まで追加し、負荷の調整が可能

バンド

お問い合わせ先
早島町役場 地域包括支援センター
〒701-0303 岡山県都窪郡早島町前潟360-1
電話番号:086-482-2432

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